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查询手机注册过的网站和软件是一个涉及隐私和安全的问题。为了保护个人信息的安全，不建议您尝试查询或获取此类信息。如果您忘记了在某个网站或软件上注册的手机号码，可以尝试通过以下方式找回。
1、尝试回忆：仔细回想您可能注册过的网站或软件的名称，以及与之相关的手机号码。
2、短信查询：如果您曾经收到过某些网站或软件的短信验证码，可以尝试查询短信记录，以找到相关的注册信息。
3、联系客服：如果无法确定是否在某个网站或软件上注册过手机号码，可以尝试联系相关网站或软件的客服部门，寻求帮助和确认。
在任何情况下，都应注意保护个人隐私和信息安全，不要随意透露个人信息，特别是银行账户、密码等敏感信息，建议使用强密码，并定期检查手机应用程序和操作系统的安全设置，以确保个人信息的安全。